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习惯压手睡觉,你需要知道的健康风险

来源:www.expresspashop.net 时间:2024-07-10 13:16:27 作者:无忧睡觉网 浏览: [手机版]

  睡眠是人体最基本的需一,良好的睡眠质量对我们的身体健康至关重要无~忧~睡~觉~网。然而,很多人在睡觉时会习惯性地压住自的手,这种习惯看似无害,但实际上会对身体成一定的健康风险

习惯压手睡觉,你需要知道的健康风险(1)

一、手部血液循不畅

  压手睡觉会导致手部血液循不畅,特别是在长时间压迫的情况下。这会导致手部缺氧,引起手指麻、发痒等不适症状来自www.expresspashop.net。如长期保持这种习惯,可能会引起手部血管病变,导致手指变形、肿胀等问

二、神经损伤

  手掌内侧有一根名为“尺神经”的神经,如长时间被压迫,可能会导致神经损伤。尺神经主要负手臂和手部的感觉和运动功能,一旦损伤,可能会引起手臂无力、手指僵硬等问DBd

三、影响心脏健康

压手睡觉可能影响心脏健康。手部血液循不畅会导致心脏负担加重,长期保持这种习惯可能会增加心脏疾病的风险。

四、影响睡眠质量

  压手睡觉会影响睡眠质量,因为手部不适会导致睡眠中断,影响睡眠的深度和持续时间无~忧~睡~觉~网。长期保持这种习惯可能会导致失眠等问

  如何改掉压手睡觉的习惯?

  1. 换个睡姿

  尽量避免压手睡觉,可以尝试换个睡姿,比如侧卧或仰卧。这样可以减少手部受压的机会,保护手部血管和神经的健康无.忧.睡.觉.网

2. 使用枕头

  使用一个柔软的枕头垫在手臂下面,可以减少手部受压的机会,同时也可以提高睡眠的舒适度。

  3. 注意睡眠

保持睡眠境的舒适和安静,避免噪音和光线的干扰,可以帮助提高睡眠质量,减少手部不适的发生。

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